La gestión eficaz de la ingesta alimentaria y la nutrición son fundamentales para una buena salud. La nutrición inteligente y la elección de alimentos pueden ayudar a prevenir enfermedades. Comer los alimentos adecuados puede ayudar a su cuerpo a afrontar con más éxito una enfermedad en curso. Conocer una buena nutrición y prestar atención a tu dieta puede ayudarte a mantener o mejorar tu salud.
Los alimentos y la nutrición son la forma en que obtenemos combustible, proporcionando energía para nuestros cuerpos. Necesitamos reemplazar los nutrientes de nuestro cuerpo con un nuevo suministro todos los días. El agua es una parte importante de la nutrición.
Mantener las vitaminas y minerales clave también es importante para mantener la salud. Para las mujeres embarazadas y los adultos mayores de 50 años, las vitaminas como la vitamina D y los minerales como el calcio y el hierro son importantes a tener en cuenta al elegir los alimentos para comer, así como los posibles suplementos dietéticos.
¿Qué diferencia hay entre la alimentación y la nutrición?
Aunque estas dos especialidades son similares en el sentido de que ambas se centran en la comida, su énfasis en sus implicaciones es muy diferente. La nutrición estudia la relación entre los alimentos y su efecto sobre la salud de un individuo.
La nutrición considera temas como la obesidad, la desnutrición, la inseguridad alimentaria y las deficiencias nutricionales. En comparación, la ciencia de los alimentos considera las propiedades químicas, biológicas y físicas de los alimentos en relación con la fabricación, procesamiento y almacenamiento de productos alimenticios.
La comida es el acto de un organismo vivo que ingiere cualquier tipo de alimento sólido o líquido para satisfacer sus necesidades biológicas. La nutrición es la adquisición y utilización de aquellos componentes o nutrientes que existen en los alimentos y son esenciales para el crecimiento y / o la vida de un organismo.
Trípticos sobre la Nutrición
A continuación, te brindamos 3 enlaces donde encontrarás más información referente a la nutrición y la mejor manera de reponer energía mientras comes saludable: